Какво е АКВАСПИНИНГ? Това е групова аеробна програма от упражнения, изпълнявана в басейна на специални колела, наречени ” акваспинери ”. Продължителността на една аква спининг тренировка е 60 мин. Групата се води от инструктор, който определя темпото, показва упражненията, регулира колелата и се грижи за безопасното изпълнение на движенията от трениращите. През цялото време се въртят педалите на акваспинерите като темпото на вътрене се сменя, но така също се работи и за ръце, корем и гръб. Музиката се определя от инструктора. 

Акваспининг е кардио тренировка, която кара сърцето да изпомпва  и да подобрява кръвообращението, а така също и да регулира сърдечно-съдовата система. Укрепва мускулатурата, повишва издържливостта, подобрява подвижността и гъвкавостта нас ставите.